디지털라인

사람들은 시력 저하가 노화나 눈의 피로의 불가피한 결과라고 믿습니다. 실제로 건강한 생활 방식은 눈 건강 문제의 위험을 크게 줄일 수 있다고 잘 알려지고 있습니다. 연령 관련 안구 질환 연구에 따르면 아연, 구리, 비타민 C, 비타민 E 및 베타카로틴과 같은 특정 영양소는 특별히 눈 건강에 효가가 있다고 많은 연구 보고서에서 밝히고 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식 10가지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 생선 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부한 공급원입니다. 기름진 생선은 내장과 신체 조직에 기름이 많은 음식이므로 섭취하면 오메가-3가 풍부한 생선 기름을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 가장 유익한 수준의 오메가-3을 함유한 생선은 다음과 같습니다. 참치, 연어, 송어, 고등어, 정어리, 멸치, 청어 일부..